Sommer.
Zeit für dich?
Zeit für dich.

• Dich nach der Arbeit genüsslich in den Liegestuhl legen.
• In deine Laufschuhe schlüpfen und eine Runde im milden Abendlicht joggen.
• Deine Bergschuhe anziehen und einen Wochenendtag über Stock und Stein, durch Wiesen und Wälder wandern, frische Luft und herrliche Ausblicke genießen.
• Auf der Terrasse oder deinem Balkon Platz nehmen, dich zurücklehnen.
• Eine Decke im Park ausgelegt, deine Beine ausgestreckt, Blick in den blauen Himmel.
• Eiskugeln in knuspriger Tüte auf einer lauschigen Bank genießen.
• Ein Köpfler in kühles Nass, planschen im See, schnorcheln im Meer.

Sommer, Sonne, Ruhe, Natur.
Raus ins Freie!

Tu dir gut!

WICHTIG! Vielleicht hast du es gerade wirklich schwer und hart im Leben? Kannst in all dem Schönen rund um dich nicht richtig baden, weil du so belastet bist. Kämpfst und ringst mit dir und für dein Leben wichtige Entscheidungen?
Vielleicht genießt du dein Leben gerade in vollen Zügen? Denkst dir: Es ist eh grad alles so herrlich! Wo auch immer du stehst: Dir ganz bewusst gut tun, kannst du immer! Das hast du selbst in deinen Händen.

Es stabilisiert und nährt dich zu jeder Zeit!

Wenn du so mit dir in Gedanken versunken bist, frag dich:

Was tut dir so richtig gut in deinem Leben?

Was magst du?

Was schätzt du?

Was genießt du?

Was gibt dir Energie?

Was schenkt dir Freude?

Welche Gefühle erlebst du gerne?

Welche Gedanken und gedankliche Beschäftigungen tun dir gut?

Mit welchen Menschen verbringst du gerne Zeit? Wer tut dir gut und wem tust du gut?

Welche Orte inspirieren dich und geben dir Kraft?

Welche Ziele motivieren dich?

Mach doch Folgendes:

• Lass dir Zeit und sammle. Sammle alle deine persönlichen Antworten wie kostbare Muscheln am Strand!
• Meine Empfehlung: Notiere alles, das dir einfällt!
• Möchtest du damit gleich eine Übung für Bedürfnisse machen? Um deine Bedürfnisse zu erkennen, Worte dafür zu finden, sie mehr und mehr in dein Leben zu bringen? Dann schreib neben jede Antwort all jene Bedürfnisse und Werte, die sich für dich dadurch erfüllen.
• Frag dich weiter:
• Was davon möchtest du bewusst öfter machen und mehr in dein Leben bringen?
• Wie willst du dich fühlen?
• Notiere dir auch das und male dir aus, wann und wie du das machst.

Wie lauten deine Antworten? Wenn du magst, kannst du mir gleich unter diesen Artikel schreiben. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!

Ich wünsche dir eine lange Liste und viele nährende Momente!

Herzlichst

Irmgard