Wie oft geht es in der Kommunikation und im Leben genau genommen nur um eines: Bewusstheit.
Menschen bewusst begegnen.
Worte bewusst wählen.
Bewusst hinhören.
Bewusst verstehen wollen.
Bewusst wirken lassen.
Bewusst wahrnehmen.
Bewusst fühlen.
Bewusst sein über das, was wirklich wichtig ist und zählt.
Bewusst Fragen stellen.
Bewusst Wünsche und Bitten äußern.
Bewusst …
Unbewusst angenommene Ideen stehen diesen bewussten – und durchaus erfolgversprechenden – Momenten häufig im Weg. Kennst du eine oder mehrere von ihnen?
- „Ich habe keine Zeit.“
- „Ich muss noch …“
- „Ich hab noch nicht …“
- „Es muss schnell gehen.“
- „Es muss was weitergehen …“
Im Nachhinein wünscht du dir manchmal dann womöglich, dass du dir die Zeit genommen hättest:
- „Was kann ich tun, damit ich nicht so schnell in die Höh geh?“
- „Wie komme ich schnell auf Bedürfnisse?“
- „Wär ich das nur bewusster angegangen …“
- „Wenn ich in Ruhe und bewusst gewesen wäre, wäre mir das nicht passiert …“
Drum schenke ich dir heute 1 Minute Sonnenaufgangsmeditation. Klick bitte einfach aufs Bild!
Hast du gesehen, wie lange eine ganze Minute ist?
Eine Minute von 1440 Minuten täglich!
Auf der ganzen Welt geht irgendwo gerade diese 1 Minute die Sonne auf.
Gebiert jeden Moment neu.
Und egal, was passiert: die Erde dreht sich beständig weiter.
Und gebiert den nächsten Augenblick!
Du kannst diese Minute nehmen, um …
… zu dir zu kommen.
… in aufgewühlten Situtationen bewusst Luft zu holen.
… Klarheit zu gewinnen und Beobachtung, Bewertung und deine Gefühle zu trennen (so wie wir es heute im Übungsabend üben werden!)
… deine Bedürfnisse wahrzunehmen.
… dir deiner Absichten vor einem Gespräch bewusst zu werden.
… gut für dich zu sorgen.
…
Nimm dir diese Minute, wann immer du sie brauchst und sie dir gut tut!
Nimm sie dir, so oft du brauchst!
Mach doch diese Woche Folgendes:
- Schau dir die Sonnenaufgangsmeditation täglich an.
- Was nimmst du dabei alles wahr? Was siehst du? Was hörst du?
- Welche Gedanken und Ideen gehen dir dabei durch den Kopf?
- Wann / in welchen Situationen möchtest du dich daran erinnern?
- Was fühlst du?
- Was ist dir JETZT wichtig?
Wenn du magst, kannst du mir dazu schreiben. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!
Herzlichst, Irmgard
